نکاتی ساده ولی بسیار مهم جهت خواب مناسب دانش آموزان :
یک ساعت مانده به زمان خواب ، فرزند خود را از فعالیت های هیجانی از جمله بازی رایانه ای ، فیلم های پرهیجان ، فعالیت ورزشی منع کنید .
کودک را به مطالعه شبانه نشویق کنید البته کتب غیر درسی و امثال آن تا شرایط جسمی او آماده خوابیدن شود .
دانش آموز باید شام سبک صرف کند و از خوردن چای ، قهوه ، ترکیبات حاوی کاکائو و نوشابه دو تا سه ساعت قبل از خواب دوری کند .
