چه نکاتی را در سفربه شرق باید رعایت کرد ؟
سه شنبه, ۱۲ دی ۱۳۹۶، ۰۸:۱۴ ق.ظ
1- سفر به شرق بعنوان مثال چین بهتر است در عصر یا شب پرواز انجام شود .
2-در حین سفر مسافر از چشم بند و هدفون یا گوشی محافظ صدا استفاده کند .
3 - الکل مصرف نکند .
4- دو ساعت زودتر به رختخواب رود
5- صبح ها زود بیدار شده تماس با نور زیاد داشته یا پیاده روی صبحگاهی داشته باشد .
6- مواجهه با نور کم در عصر و شب داشته باشد .
