سوانح و خواب آلودگی

❌ سوانح و خواب آلودگی

⚠️در برخی ساعات روز برخی بیماری ها وجود دارند که خود باعث خواب آلودگی فرد حین رانندگی و بروز تصادفات مرگبار می شوند. 

⚠️ پرخوابی مفرط یا بیماری موسوم به نارکولپسی و آپنه (وقفه تنفسی حین خواب ) از جمله بیماریهایی هستند که خطر سوانح رانندگی را بالا می برند و می بایست موردارزیابی و درمان به موقع قرار گیرند.

⚠️آپنه (وقفه تنفسی ) حین خواب یکی از انواع شایع اختلالات تنفسی حین خواب است که معمولا با نشانه هایی مانند خروپف و خواب آلودگی در طول روز تظاهر می نماید. این بیماری مانند نارکولپسی در صورت درمان نشدن، خواب آلودگی و خواب لحظه ای را به دنبال دارند که منجر به تصادفات رانندگی می شود.

 لازم است برای مقابله با خستگی و خواب آلودگی در حین رانندگی به توصیه های زیر دقت شود:

1⃣قبل از شروع رانندگی خواب کافی داشته باشید.

2⃣در صورت احساس خواب آلودگی خودرو را متوقف کنید و چرت کوتاهی به مدت 20 دقیقه داشته باشید.

3⃣بیش از 10-8 ساعت در روز رانندگی نکنید.

4⃣در زمان مناسب غذای مناسب بخورید. میوه، اسنک بهداشتی و سالم و غذای با چربی و شیرینی کم غذاهای مناسبی می باشند.

5⃣قبل و حین رانندگی داروهای خواب آور، آرام بخش، آنتی هیستامین و داروهای حاوی الکل مصرف نکنید.

⚠️خواب آلودگی از عوامل مهم در بروز حوادث ترافیکی و هزینه های سنگین ناشی از سوانح می باشد. 

⚠️ هر فرد سالم در شرایط معمول و حتی زمانی که میزان خواب وی کافی باشد، به صورت طبیعی در دو زمان طی شبانه روز، خواب آلوده می شود. 

⚠️بیشترین میزان خواب آلودگی در نیمه های شب بین ساعت ۱ تا ۵ صبح و دیگری که شدت کمتری دارد بین ۱ تا ۴ عصر رخ می دهد.  تصادفات رانندگی در این ساعات که اوج خواب آلودگی افراد می باشد، افزایش می یابد.