چه نکاتی را در سفر به غرب باید رعایت کرد؟
دوشنبه, ۲۷ آذر ۱۳۹۶، ۰۹:۴۲ ق.ظ
1-سفر به غرب به عنوان مثال کانادا بهتر است در روز پرواز برنامه ریزی شود
2-درحین سفر مسافر سعی در بیدار ماندن داشته باشد .
3-قهوه یا چای مصرف کند .
4-دیرتر به رختخواب رود .
5- صبح ها دیر بیدار شده و تماس با نور کم داشته باشد .
6- مواجهه با نور زیاد در عصر و شب داشته باشد .
