زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند :
ساختن یک فهرست ذهنی از کارها و سامان دهی برنامه های روزانه توامان با آماده کردن صبحانه ، پاسخ دادن به تلفن و چیدن میز . . . انجام کارهای مختلف یک استعداد فوق العاده در زنان است که متاسفانه همیشه باعث خستگی و ایجاد استرس می شود .
پژوهش گران در دانشگاه Loughborough در انگلستان دریافته اند که هر چه شما بیشتر از مغزتان در طول روز استفاده کنید ، بیشتر نیاز به خواب و استراحت خواهید داشت . نتایج این مطالعه نشان می دهد که مغز زنان کارهای پیچیده تری نسبت به مردان انجام می دهد چرا که آن ها افرادی چند کاره اند( multitask : به معنی افرادی که می توانند چند کار مختلف را همزمان یا به ترتیب انجام دهند . )
به طور متوسط افراد بزرگسال برای رفع خستگی فعالیتهایی که در طول روز انجام می دهند ، نیاز به 6 تا 8 ساعت خواب دارند . زنان نسبت به مردان فقط به 20 دقیقه خواب بیشتر برای بازیابی مغز خود نیاز دارند .
هم چنین نتایج این پژوهش نشان می دهد تاثیرات منفی خواب ناکافی روی زنان بیش تر از مردان است که این تاثیرات منفی شامل مشکلات قلبی - عروقی ، دیابت ، افسردگی ، استرس و اضطراب است . هر چه از شب می گذرد ، خواب زنان نسبت به مردان سبک تر شده ، راحت تر از خواب بیدار می شوند و به صداها حساسیت بیش تری نشان می دهند . با 20 دقیقه خواب بیش تر نسبت به میانگین و استراحت مناسب راندمان زن ها بیش تر شده و کارهای شان را با کیفیت بهتری انجام می دهند .